压力、思虑、疲劳，甚至还有说不清的原因导致晚睡和失眠，成了现代人的家常便饭。很多读者朋友一直在寻找令大脑放空、有益睡眠的减压方法。5月26日下午，五洲金行城市书房如期举办了“减压助眠”主题讲座与体验活动。本次活动由企业一级人力资源管理师柳青春老师主讲。

讲座在愉悦的氛围中开始。主讲人首先介绍了什么是压力、压力的根源以及什么时候需要进行压力管理计划。同时也让大家认识到，压力也是一种动力，它让我们获得成长的机会，当我们以正确的方式方法和态度对待，压力能成为我们超越自我的挑战和契机。


在针对减压睡眠的知识分享上，主讲人分享了精微系统中与压力有关的右交感神经系统，让大家认识到过多的计划行动和思考会令我们紧张从而影响睡眠。同时向大家介绍了肝脏对右交感神经的重要作用，推荐了凉化舒缓肝脏的盐水足浴法以及有益肝脏的饮食结构。


在最后的放松训练环节，主讲人先引领大家安静下来感觉呼吸，伴着美妙舒缓的减压音乐，大家双目微闭，深吸慢呼，在放松减压三步法后体验自然减压冥想带来的全身放松和愉悦。那一刻，大家都摆脱了杂念，减轻了大脑负担，缓解了压力，身心得到了放松。

读者纷纷表示此次讲座与体验活动让他们受益匪浅。他们不仅增长了压力管理知识，也感受到了冥想给予的前所未有的放松和愉悦。有两名最近失眠的女士分享，在几分钟的冥想中“睡了一小觉”，结束后感到特别舒服，短短几分钟，充电量却十足。还有一名已经连续参加了4周活动的女士表示在静心冥想中感受到了淡淡的喜悦，正如讲座中所说，达到了“心流”的状态。