在繁忙的生活节奏中，我们常常发现自己很难长时间专注于一件事情。为了帮助读者摆脱这种心智游移的状态，唐山市图书馆于2024年3月9日上午成功举办了“摆脱心智游移，获得健康快乐生活”主题讲座。本次活动由微尘公益服务中心特聘专家郝海燕老师主讲，吸引了二百余名读者朋友参与。

郝老师首先用生活中常见的例子，给大家分析了注意力是什么以及导致注意力散漫的原因，她指出，注意力是珍贵而又力量的，长期的注意力游移不仅影响工作效率，还可能会导致的焦虑、效率低下、记忆力下降等负面影响，因此我们要珍惜并重视注意力。

那么，如何获得纯粹的注意力呢？郝老师分享了几个实用的方法，第一个方法，我们可以经常询问自己，当下的注意力在哪里。第二个方法，呼吸法，郝老师在讲座现场带领读者一起做了集中注意力的呼吸小练习，让大家体会注意力的存在。

讲座最后，郝老师用脑神经科学的研究向大家分享了静坐冥想对稳定注意力的作用，并引导读者朋友一起，闭上双眼、回收思绪，在舒缓的音乐中将注意力稳定在当下，体验冥想带给我们的心智的宁静。

通过这次讲座，读者们了解了摆脱心智游移的重要性，学习了改善注意力、摆脱心智游移的方法。期待读者们会在今后的工作、情感、生活中呈现出更加轻松、健康和幸福的状态。