授课老师：唐山科技馆
视频来源：唐山科技馆TSSTM
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饮食与健康有着密不可分的关系，吃得科学，营养搭配的合理身体才能健康。那么，你会不会正确的饮食搭配呢？
要做到科学饮食，我们要注意四个搭配：粗细搭配、荤素搭配、生熟搭配、干稀搭配。一日三餐按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3。三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。
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