今年以来，疫情多次反扑，日常生活秩序被改变，工作、生意、回老家看望父母……所有的计划都需要重新修订。可能还有孩子的网课让你抓狂，做不完的家务让你心烦，不知什么时候疫情才能彻底结束的焦虑，再加上随着全球信息的便捷，战争、空难，这些灾害性信息的摄入，让你不由自主地跟着产生“替代性创伤”，生活的这些不确定性，特别容易让人产生一种无力感。想好好地睡一觉，可躺在床上怎么也睡不着，无意识地刷着手机，焦虑、不安、烦乱，重新涌上心头，这种情况表明你缺失了“内在稳定感”。如果内心长时间失去稳定感，焦虑恐惧无处安放，自身的能量便会一点点被消耗，严重的还可能导致心理疾病，如何找回我们内在的稳定感呢？

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本期主讲

胡大翠老师（丰南图书馆支部书记兼业务部主任）

●资深阅读推广人，丰图文学社社长，河頭書院主持人。有15年初中、小学语文教学经验，热爱阅读和写作，现为唐山市作家协会会员，中国诗歌学会会员，在各类报刊杂志撰写诗歌、散文100余篇。

●先后到社区、农村和全国各地学校巡回演讲100余场。由其主讲的《孔子的一生》《用成长型思维解读中国神话》《儿童注意力不集中阅读疗法干预》等公益讲座、《<中国游记>带你游遍千山万水》《孩子眼中的艺术世界——妙趣横生的中国名画》等线上讲座反响热烈，深受读者欢迎和喜爱。