专题讲座：丰图讲座 | 如何画一张自己的生命蓝图

过什么样的人生，看你用什么样的想象。有没有一本书能作为我们实现创意人生的指导书呢？今天，我就为大家推荐这样一本书——《十四堂人生创意课》。作者李欣频是北京大学新闻与传播学院博士，曾入选“年轻人心目中最喜欢的十大作家”之一，本书疯狂重印45次，是广告业者、创意达人、知识青年、都市白领、大学生群体必读书。

一、怎样培养生存应变力

电影可以让你演练机智反应——电影集合众人之想象力，而且是浓缩成两小时的戏剧性结晶，看战争灾难片时，我们不妨这样思考：

 第一，把自己当主角，一边看紧张的剧情，一边思索如果是自己该怎么办、怎么逃、怎么活，旁边有什么资源、什么出口，怎么面对危机，而不是去等答案。

第二，把自己当成主角的对手，因为主角通常可以赢到最后，如果我刚好是主角的对手，我要怎样去破解那个输赢已定的局面?

第三，把自己当摄影师，我该怎么取镜?我要用怎样吸引人的镜头语言去讲这样的一个故事?如何以不同的镜头，说一个不一样的故事?

第四，把自己当导演，我该如何掌控所有的人力资源与全局情绪?

第五，把自己当编剧，不管电影好不好看，如果我是写剧本的人，我有没有能力写得更引人入胜?

二、如何画一张自己的生命蓝图

请多看探索频道、国家地理频道、旅游探险频道……这些频道中关于旅行的、生态的、文化的、医学的、心理的、建筑的、科技的节目，将取代眼睛与行动力，带着我们到实验室里看最新的发现，到北极或外层空间看最远的世界，潜到人体找出最深奥的生命源头，看那些无法亲身经历，但每天都在发生的风俗、仪式、节庆，与人类文明的奇迹。

可以透过梦的记录，更了解自己的潜意识与潜能。平时可以有记录自己梦境的习惯，除了让你警觉梦所代表的意义与暗示之外，也有助于你挖掘有趣的创意灵感。推荐大家阅读《你是做梦大师》。

开始绘制自己的生命蓝图：以十年一轮来看，假设你现在二十岁，想一想自己三十岁会是什么样子？你希望是这个样子吗？如果不是，你该做怎样的及时改变？你想成为怎样的人？你希望自己的三十岁是什么样子？如果你要完成你心目中的三十岁，你现在还有什么不足的地方？请写一个很详细的描述单出来，职业、生活状态、经济状况、兴趣、休闲活动，一天及一星期的生活会是什么样子？然后画出一张你想象中的生命蓝本，根据蓝本去思考，你还欠缺什么样的能力，还应该补修那些课程？

这个蓝本应该是个放射线图，画出你各式各样的兴趣，找一两样可以发展成专业能力，专业能力可以让你衣食无忧；此外你还要培养一些好习惯，比方定期上课学习、看书充电、出门旅行……

好的阅读与书写能力，能让你的专业如虎添翼。要养成看书的习惯，尽量多看有深度、有厚度的作品，多看艺术电影或纪录片。多看有文字厚度的书，有助于增加词汇，增加阅读的深度与广度。好的诗可以给你新的文字表达灵感，小说则是借故事刺激你的情节想象，让你在设计图像作品时有引人人胜的主题思考。

三、如何栽培自己——从五项养成教育开始

老师永远只能教过期的知识，因为时代分秒在变，而自我教育是无止境的：

自我养成教育之一：书本。 每天看一本书一年就能与别人有365本书的差距。怎么选书，可以先从自己感兴趣的开始读起，然后延伸阅读。比如读了《感官之旅》，就想延伸阅读里面提到的《第六感官》……然后就一路延伸阅读下去，自己的阅读轨迹就越来越广，慢慢地累积出一张属于自己的树状阅读地图；最好再搭配规划好的人生蓝图，来设计自己的书单。还要顾及你的延伸兴趣与次专长，有很多非专业领域的书，比方艺术、美学、文学都是最好的创意来源。

自我养成教育之二：电影。前面讲述了 五种观影角度，透过电影学习角色扮演。我一年平均看两百多部电影，一部电影有很多人的一生，也等于我一年过了好几百次的人生。

自我养成教育之三：旅行。旅行时要入境随俗，把自己当成当地人，假设你下辈子投胎到这个国家，你如何过生活？比方你如果住在巴黎，你会习惯去哪里喝咖啡？你住在伦敦，你一个月会去听几次歌剧？把自己当成当地人，重新学习生活，学会自主及与人协调，你才能把原来的思维模式留在原地，在旅行时装新的东西回去。

自我养成教育之四：人际。我们需要各式各样、各领域专业杰出的朋友，像是自己的智囊团，能有定期的会面或读书会更好。

自我养成教育之五：环境。对环境的敏感度要从你平常的生活中点点滴滴地培养，可以用异国观光客的角度，重新看待你已经熟悉的环境；还有就是要对你身处的环境非常敏感、细心观察。

四、如何愉悦自处人生高低曲线

情绪是自己最大的敌人，所以建立自我防御及疗伤系统是很重要的。不管是失恋、失败、失去最亲爱的人或物……一开始可能会花你三年的疗伤期；下一个伤害再来，训练自己三个月度过低潮期；再来就让自己三星期恢复正常；若再遇挫，三天内、三小时内、三分钟内、三秒钟内平复——及刻放下痛苦，只看现在和未来。

三秒胶定律：不管是赞美、指责、沮丧、兴奋……要练到悲喜不超过三秒钟的功力，把情绪以三秒胶的方式瞬间定住，训练自己像是有个开关一样，马上切换新的心境，专注在当下事物，不影响你后续的心情，否则未来起伏很大的人生，你会有背不动的心理包袱，你也很难镇定冷静地，应付接踵而来的事情与挑战。

五、相信自己能为这个世界，带来独特的生命惊喜

上天赋予我们不同的生命形态与才能，就是要每个人去执行各自的天赋使命。 如果知道自己的生命重心不是为名利，而是要去做有影响力、对社会人群有益的人，你就会抓对生命走向，不因善小而不为，不因恶小而为之。方向对了，小善连着大机会，天地间的能量、资源、回馈就会顺向而来，刺激你长出新的东西，协助你完成更大的使命，这就是越转越大的善能量；但如果方向错了，把才能资源用在满足一己，小恶连着大麻烦，你就会发现很多阻碍在前，怎么努力都不顺心。

即使以后名利双至，也要提醒自己，那只是老天给你更大的能量去影响更多人，而且往后一定会有更大、更艰难的任务与挑战在等着你。你要更小心谨慎地珍惜手边资源，对荣辱心如止水，如此才可能稳健地向前行进。开发自己，发现其他生命的美丽。相信自己能为这个世界，带来独特的生命惊喜。